神州茶网2月13日 讯：由于食品进入胃当前，须要2个小时摆布来消化，如果高卵白质或高脂肪的话，消化时光会更长，长达6、7个小时，若饭后破即吃生果，会被食品拦阻，以致生果无奈畸形消化，在胃部停顿时光长了，生果就会发酵，惹起腹胀、腹泻以及便秘等症状，另有可能会招致消化功效杂乱。饭后不宜做6件事1.饭后立刻吃生果迫害：由于食品进入胃当前，须要2个小时摆布来消化，如果高卵白质或高脂肪的话，消化时光会更长，长达6、7个小时，若饭后破即吃生果，会被食品拦阻，以致生果无奈畸形消化，在胃部停顿时光长了，生果就会发酵，惹起腹胀、腹泻以及便秘等症状，另有可能会招致消化功效杂乱。准确做法：最幸亏饭后1~2个小时后再吃生果。别的，生果最幸亏饭前吃，因为生果属于低热量食品，进步食低热量食品比力轻易掌握总的摄入量。并且很多生果自身轻易被氧化、败北，先吃生果能够收缩其在胃部内的停顿时光，下降其氧化败北水平，增加对身材形成的倒霉影响。2.饭后破即抽烟迫害：饭后胃肠蠕动增添快，血液轮回放慢，接收烟雾的才能最强。此时吸一支烟，烟中的无害物资比平常更轻易进入血液，中毒量年夜于平常吸10支烟的总跟，会侵害肝脏、年夜脑及心脏血管。准确做法：不是饭后不克不及抽烟，而是任何时光都不成以抽烟，留神，抽烟无害安康。若切实戒不了烟，最好边抽烟边喝点茶、多吃生果蔬菜、多吃鱼类、豆成品等来缓解抽烟毒素给身材带来的损害。3.饭后喝浓茶迫害：茶叶中含有茶碱，茶碱可烦扰卵白质、微量元素的接收，会冲淡胃液，影响食品的消化跟养分身分的消化接收。另有，茶叶中陈曼生含有大批鞣酸，会使胃中没来得及消化的卵白质同鞣酸联合在一同赵州构成不易消化的积淀物，影响卵白质的接收。别的茶叶还会妨害铁元素的接收，临时上去可能激发缺铁性血虚。准确做法：应改浓茶为淡茶，不要盼望浓茶可增加困意，这反而会影响养分的接收，并且应当在饭后一小时当时。4.饭后立刻洗个澡迫害：饭后立刻沐浴，使满身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血液绝对增加，久而久之，轻易招致消化不良、养分不济，妨碍有关器官的畸形心理功效。尤其是那些血汗管病的暮年患者，饭后更不克不及沐浴。准确做法：一个是饭前饥饿的时间不要沐浴，轻易形成缺氧跟临时性血虚，另有，饭后破即就洗也欠好，最好是饭后一小时或更长的时光。睡前沐浴很好，能够打消一天的疲惫而使你竹叶青轻松入睡。5.饭后抓紧裤带迫害：吃多了食品始终囤积在胃内，短时光无奈消化，此时抓紧皮带扣会形成腹腔内压的降落，强迫胃手下垂。久而久之，就会患上胃下垂。准确做法：吃撑了能够抉择缓缓走，慢走能够增进胃部蠕动，使胃内的食品尽快排空，然而留神不要停止激烈的活动，不然会使饱胀的胃部拉伸，减轻不适感。6.饭后开车迫害：吃太饱，肚子撑起来会顶住标的目的盘，会使转弯比力艰苦，并且饭后肠胃对食品的消化须要大批的血液，会形成年夜脑临时性缺血，从而很轻易招致操纵掉误，激发车祸。准确做法：最好是在饭后一小时，消化的差未几了再去开车。
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