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  • 酒精代谢能力测试(酒精代谢能力差的表现)

    1. 酒精代谢能力差的表现

    这个要看个人对酒精的代谢能力强弱,大约12小时后吹不出来。
    可以肯定的说,随着时间推移酒精一定能被身体代谢。至于四两酒也就是200克,根据正常人身体状况,一晚上(大约10个小时左右)基本就代谢完了,基本查不出酒驾。
    但为了安全起见,第二天早上还是选择不要开车了。

    2. 对酒精代谢比较快的人的特征

    这酒精度高度不敏感的人,喝酒是非常牛逼的,对酒精度不敏感的人,喝酒就像喝白开水一样。而且他的肝脏,肾脏的代谢能力是非常强的,对酒精的代谢功能是非常快的。喝酒牛逼的人,可以整天的没日没夜的,整天的喝都没有事。就是喝的比较多的时候,有烧夜的醉意感,也会很快的清醒过来,因为它的代谢功能也非常强的。

    3. 对酒精代谢能力差


    啤酒是以小麦芽和大麦芽为原料,加入啤酒花发酵酿造而成,含有二氧化碳、氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶,富含营养,能被人体吸收利用,但所含的酒精浓度较低。
    而市面上的啤酒,都会在上面都会标有度数和酒精含量,啤酒度数表示的是原材料麦芽汁的浓度,而酒精度数则表示的是啤酒中含有的酒精克数,通常在百分之2-5之间,要是想知道啤酒中有多少酒精,查看啤酒包装即可。
    大约10个小时左右。
    正常成年人1小时能代谢10-15毫升左右的啤酒,一瓶啤酒通常要10个小时左右代谢完毕,但每个人的生理功能不同,代谢的速度也会有所差别,代谢功能好一些的人群,相对来说会会快一些,代谢功能差的人群,则需要的时间长一些,10个小时只是一个大概时间。
    因人而异。
    由于啤酒属于酒精含量较低的酒类,加上人体的代谢功能,并且现在的大多数人群经常会因为工作、或者娱乐而喝酒,酒精承受能力较高,大多数人群饮用一瓶啤酒,通常不会产生醉酒现象,但部分酒精代谢能力较差的人群,会对酒精较为敏感,喝一瓶啤酒也会出现酒醉现象。
    适量饮用有好处。
    酒精中含有多种营养成分,饮用后可以补充人体所需的营养元素,并且酒精可以轻微的刺激中枢神经,使中枢神经产生麻痹,让人体感到舒服,同时有促进消化液消化液分泌,帮助胃肠道消化吸收,增强食欲等功效,因此啤酒适量饮用有益于人体,但不可饮用过多,摄入过多酒精会增加人体的代谢器官的负担,对身体健康造成威胁。

    4. 喝酒后代谢酒精能力

    酒精又叫乙醇,人在一般情况下身体每个小时代谢酒精的只有15一20ml,而大量出汗能加快新陈代谢,让酒精通过汗液从皮肤中排泄出去,加速分解体内酒精,减少对身体的份害。
    喝酒是很伤身体的,如果非要喝酒,一定要避免空腹喝酒,暍酒前吃些固体食物减少酒精对人体的伤害。

    5. 酒精代谢能力弱

    少吃米面糖,多吃肉和菜,还有好的脂肪,这样的低碳饮食,在很多人看来是一种另类,不健康的饮食法。
    其实,它已经有200多年的历史了,在世界上很多国家都有了不同的发展,但是,在英国历史最悠久。
    还记得吗?1797年,英国一个外科医生就写了一本书,教会糖尿病人低碳饮食逆转糖尿病。

    在19世纪,一个英国人威廉·班廷通过低碳饮食成功减肥,后来他写了一本小册子,曾经风靡一时。

    2018年的时候,英国NHS同意一个低碳的治疗方案,通过这个ISMET的专业人员,就可以用低碳去改善糖尿病。

    现在,低碳饮食在整个英国越来越流行开来,因为效果太好,很多人变瘦了,糖尿病好了,在很多英国全科医生的实践中,也取得巨大的成功。
    David Unwin医生是国民保健系统的一名全科医生,也是低碳饮食运动先驱者之一。

    英国低碳医生Dr David Unwin
    他亲眼目睹了病人在低碳饮食的作用下,一个个成功控制体重,2型糖尿病也慢慢发生了明显好转。
    2016年,因在糖尿病治疗方面的工作,他获得了著名的NHS年度创新奖。
    在他的影响下,很多患者用低碳饮食不仅解决了自己的代谢问题,生活也慢慢发生了改变。
    →51岁的Sally:尝遍了所有减肥法都失败了,不吃米面糖,我轻松瘦了
    Sally Reynard是一名产科顾问,今年51岁,她同丈夫和2个女儿一起住在牛津。
    Sally Reynard
    她在《每日邮报》里的原话是这样的:
    “我一直在努力减肥,十几岁的时候,我几乎试遍了所有的饮食,从菜汤饮食到高纤维饮食,能想到的我都试过了,但结果却不太理想,我总觉得很饿,想吃东西。
    我不明白为什么有些人吃意大利面或薯条,就能饱好几个小时,而我却不能。
    我以为那是因为我太贪吃,或没有意志力导致的,我感觉身体总在引诱我去不停地吃东西。
    没想到,我患上了多囊卵巢综合征,这个病的症状有月经不规律和腹部脂肪的堆积。
    多囊卵巢综合征会引起胰岛素抵抗,我的身体无法有效处理精制碳水化合物。
    我不太敢称自己的体重,但我记得在Bea(二女儿)出生9天后,我出去买衣服,发现很多牛仔裤都穿不上。
    图片来自:pic.tkexw.com
    朋友看到我很难过,就向我推荐了阿特金斯饮食(低碳饮食法),她给了我一本书,我在书里知道了低碳饮食背后的科学知识。
    当意识到以前尝试的所有方法都注定会失败时,我感觉像是发现了新大陆。
    后来,我与一个生育门诊医生一起共事,他建议我尝试一下低碳饮食。
    这是我第一次听医生提这样的建议,他解释说,这种饮食方式可能会帮我减轻体重。
    在Bea几个星期大的时候,我开始低碳饮食,减少糖和包括面食在内的精制碳水,开始吃很多富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜和沙拉。
    我还学会了选择吃好的脂肪,比如橄榄油和椰子油,这样能让我保持长时间的饱腹感,帮助稳定血糖。

    不吃精制碳水后,我体重终于减下来了,我吃的鸡肉、鱼和坚果更多了,很少会觉得饿,不仅如此,我还发现我的胆固醇降到了正常水平。
    以我个人的实践经验,我建议那些有妊娠糖尿病风险的肥胖女性,减少糖和精制碳水的摄入量,将怀孕期间患糖尿病的风险降到最低。
    低碳饮食让我感觉更健康,我不知道它是否改善了我的其他症状,但我的腹部脂肪确实减少了,在我40多岁的时候,还参加了半程马拉松。
    我女儿Bea也很喜欢吃碳水类的食物,当我发现她看上去总是没精打采,有时还犯恶心时,我建议她少吃点精制碳水。
    一开始,她有点不太情愿,但现在她已经接受了低碳的生活方式,她甚至在16岁生日那天,吃了个杏仁粉做的低碳蛋糕。
    我现在尽量坚持低碳饮食,早上很少会感觉饿,顶多只喝一杯咖啡,午餐我一般吃鸡肉和沙拉,有时也吃鸡蛋和牛油果,晚餐,我用鸡胸肉或三文鱼配沙拉吃。
    最近,由于更年期和乳腺癌,我的体重增加了一些,我又开始注重饮食了,还每周锻炼2次。
    我现在51岁,对我来说,比身材更重要的是自己的感觉和健康,在未来的岁月里,我会继续这样的饮食方式。”
    →Bea:没有精制碳水,我瘦了,压力小了,精力更好了
    Sally的女儿Bea,今年16岁,也践行低碳饮食,她这样说到:

    Bea
    “和我妈妈一样,我从青春期开始,就一直在努力减肥,我尝试各种各样的舞蹈,但还是越来越重,我觉得减肥太难了。
    去年9月,我哭着离开了舞蹈班,给妈妈打电话说,无论如何我也要把体重减下来。
    我知道她通过低碳饮食取得了成功,但我一直不愿意尝试,因为我喜欢烹饪和烘焙,没有糖,就不能做最爱的蛋糕吃了。

    但后来我发现,用甜菊糖等代糖,也能做低碳水的蛋糕吃。
    于是,我马上戒掉所有的精制碳水,看看有没有什么不同。
    我住在寄宿学校,那里一天提供3次伙食,而且很多都是面食之类的高碳水食物。
    所以,做起来有点难,我一开始早餐吃培根和鸡蛋,午餐吃火腿或金枪鱼沙拉,晚餐吃肉酱和沙拉。
    吃零食时,我会选择一些坚果和奶酪,没有了碳水化合物,我感觉压力减轻了,精力也更充沛了。

    圣诞时,我发现我的衣服穿起来松了,穿了3年的牛仔裤也大得不能穿了,我必须买些新衣服。
    也在那时,我给自己2周的假期,尽情享受一些传统美食,但过后,我感觉整个人既臃肿又懒散,我不确定这样做是否值得。
    现在,我不仅体重减轻了,皮肤也变得更干净了,我还喜欢跑步,这是我以前连想都不敢想的。
    我想向大家推荐这种饮食方式,看看它是否适合你们,很多人觉得没有精制碳水就活不下去,但事实的结果可能会让他们惊讶。”
    →81岁的Brian Clark OBE:低碳让我瘦了66斤。
    Brian Clark OBE是个退休工程师,81岁,有2个女儿,住在默西塞德的南港。
    2005年,他被诊断为2型糖尿病,低碳饮食后,他的体重从200斤减到了134斤。
    Brian Clark OBE
    他目前已经停用了治糖尿病和高血压的药,他说:
    “2018年,我从一次游船回来以后,我的家庭医生David Unwin兴奋地给我打电话,说我的血糖降了,还瘦了几斤,他问我怎么做的。
    我告诉他,我在游轮上吃得很好,比平时多吃了一些瘦肉和鱼,还有蔬菜,少吃了面包、饼子和糕点,就在那时,他建议我尝试低碳饮食。
    我患2型糖尿病已经13年了,一直在注射胰岛素,健康状况却恶化了不少。
    年轻时,我是一名跑步冠军,但工作了以后,就放弃了运动,并告诉自己每天步行上下班就已经足够了。
    也在那时,养成了很多不健康的习惯,包括吸烟和吃甜品零食。

    图片来自:m.sohu.com
    退休后,我成为我已故妻子的看护者,没有多少时间照顾自己和锻炼身体,我的体重慢慢增加。
    2016年,我的体重指数(BMI)达到38.4,身体觉得不舒服,没有活力,血糖也很高,越来越依赖胰岛素了。
    Unwin医生给我打完电话后,我决定试试低碳饮食。
    这是一种不一样的饮食方式,以前我早餐是果汁和加了牛奶的含糖谷物。
    但我现在改吃一块奶酪、一个苹果和一杯黑咖啡,或加了浆果的希腊酸奶,我每周吃一次传统英式早餐,这跟我在游轮上吃得基本差不多。
    午餐,我吃蘑菇煎蛋,或熏鱼蒸青菜,晚餐一般吃沙拉,里面加一些鸡肉、咸肉、牛油果或大虾。

    我尽量往我的每一餐里面都加一些蔬菜,使我的饮食更加丰富。
    我也开始每周锻炼一次,我能感觉身体比以前更健康,更有活力,人们说我看起来年轻了10岁,我也感觉到了。
    除了减肥,我还停用了胰岛素和其他降糖药,我的血压也很正常。
    所以说,改掉坏习惯,永远不嫌晚,我就是一个活生生的例子。”
    →Anna:不吃主食后,我逆转了脂肪肝和睡眠问题
    Anna Eastwood是一个退休护士,今年60岁,她和55岁的丈夫Peter住在默西塞德的南港。
    她之前体重270斤,身高1米6,患有非酒精性脂肪肝。

    Anna Eastwood
    低碳饮食后,她的体重下降到164斤,体重指数从53.6下降到32,肝脏也已经恢复健康,她说:
    “我以前很胖,胖到不能出门见人的地步,在外面,人们会因为我太胖而嘲笑我。
    有一次,在一家餐馆里,有人冲我喊“大肥牛”,我感觉很受伤,也很羞耻。
    我得了严重的关节炎,几乎不能走路,这是我肥胖的一部分原因。
    因为童年创伤,我一直在服用镇静剂,体重增加也是其中的一个副作用。

    图片来自:sohu.com
    我竭尽所能地减肥,早餐吃高纤维谷物和脱脂牛奶,午餐吃面,低脂酱鸡,还有很多蔬菜,晚饭吃炖肉,或米饭或面。
    我吃饭的分量也不算太大,我有一个盘子还专门标注了分量。
    两年前,我尝试了生酮饮食(一种更严格的低碳饮食),6个月就减掉了7英石(88.9斤),我对碳水的渴望没有那么强烈了。
    然而,我患上了胆管结石,医生告诉我脂肪吃太多了,应该改吃低脂饮食。
    可这样吃8个月,我的体重又恢复到了以前,低脂饮食对我没起什么作用,于是我继续求医。
    图片来自:pic.tkexw.com
    那时,我不仅患上了睡眠呼吸暂停症(在睡眠中暂时停止呼吸),还患上了严重的非酒精性脂肪肝。
    我的肝脏大小达到正常肝脏的2倍,医生告诉我有肝硬化甚至肝衰竭的危险。
    作为一名护士,我照顾过晚期肝病患者,我能想象到未来会发生什么,这让我很害怕。
    Unwin医生就像我的救星一样出现了,2018年12月份,我去看他。
    他建议我尝试中等脂肪的低碳饮食,并配合间歇性断食,每天连续断食18小时,加速脂肪燃烧。

    从那时起,我一天的正餐在下午6点吃,直到第二天中午才吃下一餐,早上有时会喝一杯黑咖啡,我也不觉得饿。
    对碳水的渴望4天后就消失了,不到一周时间,我就感觉好多了。
    16个月后,我瘦了110斤,肝脏也恢复了健康,睡眠呼吸暂停症和胆管结石问题也消失了。
    我现在也能走很多路了,虽然是用拐杖,但至少不再依赖我的轮椅了。
    还有,Unwin医生似乎也带我进行了一次心理治疗,现在我也不用镇静剂了。”
    很多人低碳后,糖尿病、肥胖以及各种代谢问题,都慢慢发生了改善,生活也潜移默化地发生了变化。
    低碳减肥、逆转糖尿病的原理其实很简单,你身体不耐受葡萄糖了,胰岛素抵抗了,就开始储存脂肪、变胖、血糖高。
    如果将体内的葡萄糖看作一股洪水,你还继续吃糖,洪水过高过猛,就会冲垮堤坝。
    这种时候,我们更应该想方设法,减小洪水的流量和冲力,洪水的问题不解决,把堤坝修得再高也没用。
    糖尿病人的首要核心问题就是,体内糖代谢出了问题,我们只有正确把握吃进去的糖有多少,才能从根源上去解决问题。
    饮食中的糖有很多形式,不仅是吃起来很甜的糖,还有很多糖隐藏在食物里,包括含大量天然糖的果汁,以及淀粉类碳水化合物,如米、面、土豆。
    为了使病人更容易接受,Unwin医生还创建了糖图,简单明了地展示了不同食物对血糖的影响。

    Dr. Unwin创建的糖图,为了简单易懂,每种食物的含糖量都以x汤匙食糖来计算
    我们传统的健康理念,讲究一日三餐,推崇主食和粮食的重要性,而实际上,这些主食都会在体内很快分解成葡萄糖。
    长时间下去,很容易使胰岛素分泌不正常,引发胰岛素抵抗,这正是很多现代疾病的罪魁祸首之一。
    近些年出现的很多肥胖、高血压、心血管疾病以及非酒精性脂肪肝,也都与胰岛素抵抗有关。
    所以,低碳将是未来饮食的趋势,如果你像他们一样开始低碳饮食,也可能改变你的一生。

    6. 酒精代谢变差

    如果用酒精擦拭物体的表面,根据酒精的浓度、喷洒的面积和房间通风的情况,一般经过30-60分钟酒精就挥发得差不多了。
    如果是75%度的酒精存放在瓶子里,密封得越好存放的时间越长,如果密封的不好存放的时间就会短,一般存在瓶子里的酒精可以放1-2年左右。在人体当中的酒精就是根据酒精的半衰期来决定在体内代谢的时间,酒精在人体代谢的半衰期是6个小时,也就是说6个小时之后酒精浓度就会少一半,一般在2-3天左右酒精量已经非常少了。

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